Energiebooster fürs Wohlfühlzuhause: Frischer Duft – frische Energie

Lass es duften … ein frisch gebackener Kuchen, Zimt und Nelken zur Weihnachtszeit, das Lieblingsparfum, der Salzgeruch des Meeres, eine Rose – kannst du es schon riechen? Häufig reicht alleine schon das Lesen aus. Noch stärker wirkt es, wenn wir diesen ganz bestimmten Duft dann auch tatsächlich riechen. Und je nachdem, ob wir etwas positives oder etwas negatives damit verbinden, löst es ein ganz bestimmtest Gefühl in uns aus. 

Unsere Nase ist ja auch ein echtes Supertalent, sie kann mehr als 1 Billion (das ist die Zahl mit den 12 Nullen) verschiedene Düfte wahrnehmen. Das muss man sich mal vorstellen, die Zahl ist gigantisch. Und klar ist, bewusst nimmst du nur einen Bruchteil davon wahr, doch dein Unterbewusstsein geht sofort auf Empfang und riecht einfach alles. Und dieses Dufterlebnis wirkt dann direkt auf unser limbisches System. Dieser sehr alte Teil des Gehirns, spielt eine ganz grosse Rolle beim Entstehen von Gefühlen. Vor unserem inneren Auge formen sich Bilder, Gefühle steigen auf – und alles ausgelöst durch diesen einen bestimmten Duft.

Und da gibt es natürlich auch Düfte, mit denen wir schlechte Erinnerungen verbinden, die wir so gar nicht mögen, die uns in eine ziemlich miese Stimmung versetzen – und das oft blitzschnell, ohne das wir genau merken, was denn da jetzt gerade passiert ist.

Jedes Zuhause, jeder Raum hat auch so seinen ganz eigenen Geruch – genau wie jeder einzelne Mensch auch seinen ganz speziellen Körpergeruch hat. Wenn wir darin wohnen, nehmen wir das häufig gar nicht mehr bewusst wahr. Wir müssen uns schon sehr darauf konzentrieren, um etwas zu riechen. Wenn wir jedoch eine Zeit lang weg waren, weil wir vielleicht im Urlaub oder auf Geschäftsreise waren, dann riechen wir auch unser eigenes Zuhause wieder. Und natürlich nehmen wir diesen Raum-Geruch auch wahr, wenn wir in ein anderes Zuhause kommen.

Mach doch mal einen kleinen Test: Wenn du das nächste Mal wieder durch deine Eingangstür herein kommst, dann achte doch mal auf den Geruch deines Zuhauses.

Was riechst du, wenn du schnupperst? Riecht es frisch oder eher abgestanden und miefig? Fühlst du dich energiegeladen oder eher schlapp, wenn du Zuhause bist?

Magst du den Geruch deiner Wohnung? Inspiriert er dich oder zieht er dich herunter und macht dir eine schlechte Stimmung?

Frage dich: Gibt dir der Geruch deiner Räume Energie? Oder raubt er dir Energie?

Schreibe deine Gedanken dazu auf, ohne sie weiter zu bewerten. Wenn du den Geruch magst und dich gut fühlst, dann ist das super. Wenn du ihn nicht magst und dich häufig schlapp fühlst, dann überlege dir, was & wie du etwas ändern könntest.

Das können kleine Veränderungen sein, wie zum Beispiel:

• Regelmässig Lüften: Einfach mal auf Durchzug schalten
• Die Vorhänge waschen: Hier lagern sich gerne mal unschöne Gerüche ab
• Falls du einen Teppichboden hast: Mal wieder gründlich nass reinigen.
• Auch der Stoffbezug von älteren Möbelstücken, wie Sofas und Sesseln kann mit der Zeit seine Frische verlieren und liebt es, wenn er mal wieder frisch beduftet wird.

Fakt ist, (gute) Gerüche sind für unser Wohlbefinden, unser Wohlfühlzuhause enorm wichtig. 

Das allerwichtigste dabei ist: Du musst diesen Geruch mögen, dir muss dieser Geruch gut tun. Hole genau diesen Duft in dein Zuhause, den du liebst, der dich beschwingt, der dir Energie gibt.

Welche Duftquellen kannst du nutzen:

• Duftlampe* oder Keine Produkte gefunden.* mit ätherischen Ölen. Zur Not tut es auch eine Schale mit Wasser, in das du das ätherische Öl tröpfelst.
• Frische Blumen und Pflanzen (die nicht unbedingt duften müssen, jedoch für ein gutes Raumklima sorgen können)
• Räucherstäbchen
• Raum-Parfums und Raum-Sprays

Und das Wichtigste: Der passende Energiebooster Duft für dich. So wird's gleich richtig dufte - und zwar genauso, wie es für dich gerade passt:

• Anis: Wärmt, entspannt und sorgt für Weihnachtsstimmung.
• Bergamotte: Macht fröhlich und ausgeglichen.
• Citronella: Beflügelt das Gehirn und hilft beim Konzentrieren.
• Eukalyptus: Für die Konzentration und freie Atmung.
• Fichtennadel: Beruhigt, gegen Nervosität und Erschöpfung. Riecht nach Wald.
• Honig: Wärmend und entspannend.
• Jasmin: Beschwingt.
• Lavendel - mein persönlicher Lieblingsduft fürs Schlafzimmer. Sorgt für guten Schlaf, lindert Kopfschmerzen, riecht einfach toll.
• Lemongras: Beflügelt den Geist & hilft beim Konzentrieren.
• Lindenblüte: Harmonisierend & ausgleichend.
• Mandarine: Geborgenheit, innere Balance
• Orange: Hebt die Stimmung.
• Sandelholz: Gibt’s häufig auch als Räucherstäbchen. Wirkt meditativ und hilft gelassen und ausgeglichen zu sein.
• Vanille: Für die geistige Aktivität und gute Laune.
• Weihrauch: Klärt und reinigt die Atmosphäre.
• Zimt: Wärme und Geborgenheit.

Im Winter mögen wir Geborgenheit & Kuschel-Momente besonders gerne: Anis, Zimt, Rosenholz, Fichtennadel sind hier ganz wunderbare Düfte.

Zitrusdüfte sorgen generell für gute Laune: Zitrone, Mandarine, Orange. Und alles, was uns gute Laune macht, gibt auch Energie.

Meine persönlichen Favoriten sind Keine Produkte gefunden.* und Farfalla*.

Unsere Nase gewöhnt sich ziemlich schnell an einen Duft. Hier gilt jedoch: Weniger ist mehr. Lieber immer mal wieder lüften, um die Dosis nicht ständig zu erhöhen.

Und sonst so? Qualität ist natürlich auch hier sehr wichtig. Achte darauf, dass das ätherische Öl keine anderen Zusätze enthält und aus kontrolliert biologischem Anbau stammt.

Das ist natürlich nur eine kleine Auflistung, es gibt noch sooo viel mehr wunderbare Düfte. Geh einfach mal schnuppern und wähle deinen persönlichen Lieblingsduft aus.

Wer auch beim Putzen die Kraft der Düfte nutzen möchte und Reinigungsmittel gerne selbst herstellt, bekommt in dem wunderbaren Buch meiner lieben Ordnungsliebe-Kollegin Sabine prima Tipps Mein Haushalt natürlich sauber*

Los geht’s – schenke deinem Zuhause doch gleich einmal ein neues Dufterlebnis und dir ganz viel frische Energie.

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