Category Archives for "Gewohnheiten & Rituale"

Rituale, die du mit Intention zelebrierst, sind umso wirkungsvollerMal davon abgesehen, dass dieses Jahr sehr besonders ist und wir uns Entspannung & Wohlfühlmomente so sehr verdient haben, sind kleine Rituale, die dich im Alltag unterstützen & entstressen, zu jeder Zeit eine gute Idee.  Mit diesem Beitrag nehme ich an der tollen Blogparade „Stressfreies Jahresende“ der […]

Wer sagt denn, dass man nur im Büro sitzen sollte, wenn man arbeitet & kreativ ist… Oder dass man immer den gleichen Stuhl benutzen sollte … Oder immer am (Schreib)Tisch arbeiten muss … Wo es doch sooo viele tolle Plätze gibt.Mache Platz für Pling-MomenteUnd ganz besonders schade wäre es, wenn man die Plätze verpasst, die die Gehirn-Synapsen […]

Der Morgen macht den Tag – das hast du sicherlich schon mal gehört und selbst erfahren. Doch wusstest du, dass auch der (entspannte) Abend seinen Teil dazu beiträgt? Den Tag gut ausklingen lassen und den Abend genüsslich geniessen, entspannt ins Bett gehen, wohlig schlafen und am nächsten Morgen voller Schwung, Elan und Vorfreude auf den Tag […]

Ausmisten macht richtig glücklich und leicht. Und zwar dann, wenn du die richtigen Dinge ausmistest. Also Dinge, die dich belasten, die dich nerven, die dich stören, die schon ewig kaputt sind, die keinen Nutzen mehr bringen, die ihren Dienst getan haben und einfach nicht mehr zu deinem jetzigen Lebenskonzept passen. Wenn diese Dinge dann weg […]

Was passiert mit guten Vorsätzen, wenn der Alltag dazwischen funkt?Das neue Jahr hat sich blütenweiss vor uns ausgebreitet.  Viele Tage, die mit Leben gefüllt werden wollen. Gute Vorsätze schwirren durch die Luft. Doch mit den guten Vorsätzen ist das ja so eine Sache … am 1. Januar denkst du noch, wow, coole Geschichte, das ziehe […]

Vielleicht hast du das selbst auch schon erlebt: Du stehst mit einem grummeligen Gefühl auf, stösst dir im Badezimmer den Zeh an, schüttest danach Wasser in der Küche aus und stellst dann fest, dass kein Kaffee mehr da ist. Ein denkbar schlechter Start in den neuen Tag. Oder Der Wecker klingelt, du drückst auf die Snooze-Funktion … 1 […]

Immer erreichbar, immer online, immer sichtbar, immer verfügbar … puh, auf allen Kanälen präsent zu sein, ist bei manchen zu einem echten Full-Time-Job geworden, der nur selten bezahlt wird. Die virtuellen Währungen Likes, Follower, Fans & Co. werden immer wichtiger.Aus nur mal kurz schauen, was so läuft oder nur mal schnell googeln, was es so gibt […]

Das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, vermehrt sich. Die Energie fliesst also dahin, wo dein Fokus gerade ist.Energy flows where attention goes. Tolle Sache – denn im Umkehrschluss heisst das ja, wir können ziemlich konkret beeinflussen, was passieren soll… Richten wir unseren Fokus, unsere Aufmerksamkeit auf etwas, das uns Energie gibt oder auf etwas, das uns […]

Tja, und dann gibt es ausser den guten Gewohnheiten und den Ist-so-weil-ist-so-Gewohnheiten auch noch die schlechten Gewohnheiten. Also die, bei denen du merkst und weisst, dass sie dir einfach nicht gut tun. Die dich vielleicht sogar hemmen oder blockieren. Da gibt es dann den Silvester-Klassiker, den wir alle nur zu gut kennen: Ab dem 1. Januar […]

Abends entspannt ins Bett gehen, sich in die Decke einkuscheln, durchschlafen bist zum nächsten Morgen und dann ganz entspannt aufwachen und voller Energie aus dem Bett springen. Wer möchte das nicht?  Die Realität sieht leider häufig ganz anders aus. Wir gehen schon gestresst und verspannt ins Bett … und oh Wunder, fühlen uns am nächsten Morgen wie […]